Kombinerad träning ger bäst resultat!

Forskning visar: Så blir du snabbare – på riktigt

Du som vill bli mer explosiv på plan eller bana, för dig räcker det inte att bara springa mer. En studie i Sports medicine bekräftar att de största framstegen kommer när du kombinerar olika typer av träning – precis som vi gör i Runlabs.

🧠 Källa: The Training of Short-Distance Sprint Performance in Football Code Athletes

Publicerad i: Sports Medicine – Open, maj 2021

👉 Läs artikeln

Sammanfattning:

Metaanalysen visar att sprintträning ger bäst resultat när man kombinerar styrketräning, motståndslöpning och spänstövningar. Ensidig löpträning ger inte samma effekt.

Vi använder alltid dessa principer i våra träningsupplägg – anpassade för just dig och din idrott.

/Team Runlabs

👉 Tyckte du det här var intressant? Dela gärna med en vän som också vill bli snabbare.